01 Estora de ioga ecològica
Una estora de ioga és una estora que es col·loca sota la qual es practica ioga, i es pot dir que és una eina d'exercici molt convenient i pràctica. A l'estora de ioga, es poden fer molts exercicis sense equipament, com ara suport de planxa, abdominals, etc. Es poden exercitar moltes parts de les espatlles, el coll, els músculs abdominals, les natges i les cames; i també es pot practicar ioga per embellir la postura. T'ensenya alguns moviments bàsics a l'estora de ioga per ajudar-te a relaxar la ment i el cos i...